Gérer son stress pour gagner en efficacité
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Formation créée le 04/01/2023. Dernière mise à jour le 16/05/2023.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Le stress prend naissance entre la sphère des choix et valeurs personnels et l’environnement du travail et ses objectifs professionnels. En ce sens vouloir gérer son stress est une ambition délicate, car personnelle, mais atteignable car il y a des solutions. Un stress trop important est une source réelle de perte de productivité et de mal être au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle c'est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les autres
Objectifs de la formation
- - Maîtriser les facteurs de stress dans son environnement professionnel - Analyser et prendre du recul sur son propre comportement en situation de stress - Expérimenter et s’approprier des outils de gestion du stress
Profil des bénéficiaires
- Toute personne désirant exploiter plutôt que de subir les pressions auxquelles elle est soumise
Contenu de la formation
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1/ COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS Identifier ses « stresseurs ». Analyser ses réactions et ses limites face au stress Repérer ses propres signaux d’alarme en amont 2/ SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS Apprendre à respirer et à se relaxer Maîtriser ses émotions Adopter une attitude sereine et positive Être à l’écoute de ses besoins 3/ SURMONTER LE STRESS AU TRAVAIL Analyser ses facteurs de stress au travail Prendre conscience de l’impact du stress sur son travail et celui de son entourage Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles 4/ CONVERTIR LE STRESS EN MOTEUR DE SON EFFICACITE Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action Capitaliser son expérience et faire stress une source de progrès
Des formateurs certifiés à la pédagogie pour adultes bénéficiant d'une expérience professionnelle significative et réussie dans les domaines sur lesquels ils interviennent.